Map Unavailable
Date/Time
Date(s) - 03.10.2024
7:30 pm - 9:30 pm
Categories
Cum abordăm procrastinarea?Procrastinarea este un cuvânt pe care îl auzim foarte des în jurul nostru. Dar pe care nu cred că îl înțelegem până la capăt.Sau cel puțin modul în care eu am ajuns să îl înțeleg este destul de diferit de abordările clasice.Mulți dintre noi suntem prinși de anumite credințe despre productivitate, odihnă și cum arată o viață trăită eficient.Chiar dacă acum nu mai spunem lene, dar spunem procrastinare, sensul este în esență tot negativ și tot o formă de biciuire.
Grupul terapeutic are scopul de a sprijini participanții în înțelegerea și gestionarea procrastinării prin explorarea motivelor, alegerilor și nevoilor personale, precum și prin diferențierea între „trebuie” și „am nevoie”, investigând, de asemenea, concepte precum lene și performanță.
Puterea grupului este foarte mare datorită modului în care poveștile participanților se întrepătrund și ridică oglinzi în care ne putem vedea din perspective foarte diferite. Prin exercițiile practice din cadrul grupului vom explora câteva credințe foarte importante: ”trebuie”, ”vreau”, ”am nevoie” ”este important” ”odihna”, ”lene”, ”productivitate”
Explorarea alegerilor și priorităților personale:
Vom reflecta asupra modului în care facem alegeri și asupra priorităților noastre zilnice. Vom analiza cum procrastinarea poate fi legată de evitarea unor sarcini percepute ca fiind dificile sau lipsite de sens. Vom discuta cum pot identifica dacă procrastinează din frică de eșec sau de succes, din lipsă de motivație sau din oboseală, etc
Explorarea nevoilor personale:
Vom aprofunda diferențele dintre dorințele superficiale și nevoile autentice. Vom învăț să facem diferența între nevoile reale (odihnă, spațiu mental, organizare) și dorințele pe termen scurt care contribuie la amânare. Vom discuta despre cum procrastinarea poate apărea ca un semnal al unor nevoi emoționale neadresate și despre cum conștientizarea acestora poate transforma modul de abordare a sarcinilor.
Diferențierea între “trebuie” și “am nevoie”:
Această temă va explora cum formularea „trebuie” poate genera o presiune și rezistență internă, în timp ce „am nevoie” conectează participanții cu motivele lor interne și reale. Vom discuta despre cum să resemnificăm sarcinile zilnice, schimbându-ne percepția asupra responsabilităților și conectându-ne cu propriile valori și motivații.
Lenea versus performanța:
Unul dintre subiectele esențiale va fi clarificarea diferenței dintre lene și procrastinare. Lenea este adesea etichetată negativ, dar vom explora cum uneori procrastinarea este un semn de oboseală sau de lipsă de motivație intrinsecă, și nu o incapacitate de a performa. Vom explora, de asemenea, relația dintre performanță și relaxare. Vom învăța să integrăm momente de odihnă planificată în viața noastră, în loc să ne simțim vinovați pentru procrastinare neproductivă.
Când va avea loc:
3 octombrie / 17 octombrie 19:30
Online.
Cum: 10 participanți.
Taxă de participare: 150 ron/ sesiune
Dacă faceti plata în avans beneficiati de o reducere de 15%
Cele 2 tranșe se achita astfel: o primă tranșă înainte de prima sesiune. A doua tranșă înainte de a doua sesiune.
O sesiune dureaza 2 ore.
Sesiunile vor fi înregistrate și vom avea un grup de whatsup pentru discutii și aspecte teoretice.
După înscriere veți primi un email cu detaliile de plată.
Vă rog să vă înscrieți mai jos.
Grupul terapeutic oferă un spațiu sigur pentru participanți să exploreze motivele din spatele procrastinării, să își ajusteze așteptările față de sine și să își descopere propriile nevoi și valori.
Vă aștept cu drag!
Bookings
Bookings are closed for this event.